Hae
Tyttö Sinä Olet Vahva

Kiitollisuus

Suomen kesä on parhaimmillaan ja olen saanut nauttia siitä parhaalla mahdollisella tavalla. Viikonloppuna juhlittiin valmistujaisiani kaveriporukalla. Käytiin Suomenlinnassa picnikillä, Farangissa syömässä ja yövyttiin yksi yö Clarion-hotellissa. Ihan kuin olisin ollut jollain pidemmälläkin lomalla. Tuollainen yhden yön irtiotto kotoa, irrottaa kummasti normaalista. Meillä on ihan huippu kaveriporukka ja oli ihan mahtavaa, että tosi moni pääsi paikalle. Todella hyviä ystäviä on tullut tasaisesti elämän varrelta, pisimmät lapsuudesta ja tuoreimmat opiskeluajalta. Kiitos, että pääsitte paikalle.

Tämä siirtymävaihe opiskelusta täysipäiväiseen työelämään on ollut oikeastaan todella hienoa aikaa. Olen saanut lomailla kunnolla ja rauhassa siirtää ajatukseni tulevaan. Olen saanut pohtia mitä elämältä haluan ja saanut aikaa tehdä siihen liittyviä päätöksiä rauhassa. Olen täysin valmis siirtymään eteenpäin. Ennenkaikkea olen kiitollinen.

Kiitollisuus

Kiitollisuus on pinnalla ja hyvä, että siitä puhutaan. Joskus saattaa tuntua, että kiitollisuus on loppuun koluttu aihe ja aitoa kiitollisuutta on vaikea löytää. Kiitollisuus on kuitenkin suuri voimavara arjessa ja siitä saa kummuttua paljon hyvää energiaa arkeen. Olin hiljattaen kuukauden Tansaniassa ja näin läheltä sen miten suurella osalla ihmisistä ei ole mitään mikä on meille, lähes kaikille suomalaisille itsestäänselvyys. Koti, koulutus ja riittävä ravinto on suurimmalle osalle itsestäänselvyys. Kiitollisuus pienistä arjen asioista palkitsee ja tekee elämästä iloisempaa. Viime viikonloppuna tunsin suurta kiitollisuutta ja iloa siitä kaikesta mitä koin.

Kiitollisuutta voi opetella

Kiitollisuus riippuu usein asenteesta ja sitä voi opetella. Pienillä asiolla saa elämästä tehtyä laadukkaampaa. Menemällä kahville ulos, muuttamalla työpistettä viihtyisämmäksi. Suhtautumalla pieniinkin ilon aiheisiin positiivisesti. Asiaa helpottaa pohtiminen ja kiitoksen sanominen ääneen. Esimerkiksi, miten koet kiitollisuutta, mistä olet kiitollinen tänään, mistä halusit kiittää läheisiäsi? Nyt kun minulla on ollut aikaa olen miettinyt paljon, mistä kaikesta voin olla kiitollinen. Olen myös pohtinut negatiivisia tuntemuksia ja sitä mistä ne johtuvat. Voisiko elämässä muuttaa jotakin? Lopulta jokainen meistä on oman onnensa seppä, joten välillä on hyvä miettiä välillä minkälaisista palasista elämänsä rakentaa. Joskus ajaudumme huomaamattamme tilanteisiin, jotka sotivat omia arvojamme vastaan. Silloin on syytä pohtia mikä elämässä on sellaista hyvää ja kiitollisuutta aiheuttavaa ja mikä taas sellaista mitä tulisi muuttaa.

 Musta sydän Apple SEURAA MINUA Musta sydän Apple

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN’

 

 

Oletko sinä uimataitoinen?

Aurinkoiset maanantai terveiset täältä Mwanzasta. Tällä viikolla vietetään Suomessa valtakunnallista uimataitoviikkoa.

”Jo 20. kerran järjestettävän viikon tavoitteena on kannustaa jokaista testaamaan uimataitonsa, herättää keskustelua uimataidon merkityksestä sekä antaa virikkeitä oman ja läheisten uimataidon kehittämiseen.” -Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto 

Uimataito on ollut esillä myös tämän matkan aikana, koska moni Tansanialainen ei osaa uida ja pelkää vettä.  Ollessamme Sansibarilla snorklaus retkellä, matkassa oli yksi nainen joka ei uskaltanut astua veneestä pois koska pelkäsi niin paljon vettä. Lopulta hänet piti kantaa maihin. Onneksi nykyään esimerkiksi sisarusteni lapsille opetetaan uintia koulussa. Itsestäänselvyys tämä ei kuitenkaan ole ja näin ei tapahdu kaikissa kouluissa. Myöskään suomessa uimataito ei ole itsestäänselvyys, vaikka sitä opetetaankin lähes kaikille koulussa. Ei kuitenkaan kaikissa kunnissa ei ole uimahalleja, joten opetus jää vajaaksi.

Millainen suhde minulla on uintiin?

Olen oppinut uimaan muistaakseni ensimmäisen ja toisen luokan välisenä kesänä. Tuolloin vietettiin oikeastaan koko kesä Iisalmessa Kangaslammen uimarannalla.  Viihdyin vedessä ja muistan, että uimaan oppiminen oli minulle haastavaa, mutta opin kuitenkin. Koulussa en pitänyt erityisesti uinnista. Jotenkin koin uimaopetuksen silloin hiukan ahdistavaksi ja mietin, etten pääse koskaan isoa allasta päästä päähän. Myös koulun uimahalli reissuille matkustettiin bussilla, joista en pitänyt erityisesti lapsena. Sen lisäksi hiukset oli pakko kuivata sellaisessa kuivurissa, jossa minun afrohiukseni räjähtivät käsiin. Kukaan ei tajunnut, ettei kampaukseni kestä sellaista.

Aikuisena uin sen verran että täytän varmasti uimataidon  kriteerit, jotka ovat seuraavat:

”Henkilö, joka pudottuaan syvään veteen niin, että pää käy veden alla ja päästyään pinnalle ui yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä selällään, on uimataitoinen.” – Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto 

Käänteen tekevä kohta suhteessani uintiin oli vuosi 2009, jolloin sääriluuni meni poikki. Treenasin tuolloin kovaa ja jalan poikki meneminen tuntui katastrofilta. Jalka onneksi leikattiin ja sisälle laitettiin ydinnaula, enkä joutunut elämään kipsin kanssa. Jalassa oli täysvarauskielto kuusi viikkoa, mutta heti haavojen parannuttua sain luvan alkaa käymään uimassa. Silloinen kollegani opetti minulle rintauinnin tekniikkaa ja aloin uimaan matkaa viikoittain. Tällöin uimataitoni kehittyi varmasti paljon ja aloin pitämään uimisesta.

Viime talvena kävimme uimassa säännöllisen epäsäännöllisesti miesystäväni kanssa noin kerran viikossa. Olen pyrkinyt opettelemaan vapaauinnin tekniikkaa ja apunani on ollut myös Anne Hiltunen, jonka viimeiset saavutukset ovat mm. hopeaa ja prossia hengenpelastuksen MM-kilpailuissa vuonna 2018 Australiassa. Anne työskentelee myös koulutussuunnittelija Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliittossa  ja on ollut kunnia olla hänen opissaan. Huomaan, että asiantuntevan ihmisen opissa asiat uinnissa loksahtavat paljon helpommin kohdalleen kuin yksin treenatessa ja selkeät keinot saa heti käyttöön.  Vapaauinnin suurin haaste on minulle oikeaoppinen hengitys, mutta pikkuhiljaa sekin alkaa luonnistua. Se vaatii kuitenkin kärsivällisyyttää ja lukuisia tunteja altaassa.

Mitä Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto tekee?

Meillä Suomessa tehdään hienoa työtä sen eteen, että Kaikilla on oikeus nauttia vedestä. Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto edistää sitä,  että se olisi mahdollista. He edistävät uimataitoa sekä vesiturvallisuustaitoja, jotta jokainen voisi liikkua turvallisesti vedessä, vesillä ja veden äärellä.

He ohjaavat yleistä uimaopetus- ja hengenpelastustyötä, neuvovat ja valistavat aiheeseen liittyen, järjestävät koulutusta alan ammattilaisille ja kehittävät uimahallien, uimarantojen muiden uimapaikkojen turvallisuutta. Näiden lisäksi he muun muassa myöntävät hengenpelastusmerkkejä, tilastoivat hukkumistapauksia ja myyvät uintimerkkejä.

Heidän suurin tavoitteensa on, ettei yksikään ihminen hukkuisi. Jokaisella tulisi olla mahdollisuus oppia uimaan. Jokaisella tulee olla myös riittävät tiedot ja taidot itsensä tai toisen pelastamiseen veden varasta. Suomessa nimittäin hukkuu vuosittain 150 – 200 ihmistä, mikä on asukaslukuun suhteutettuna enemmän kuin muissa Pohjoismaissa.

UikkarI / Speedo / Saatu blogin kautta

Uinti on erinomainen liikuntamuoto ja se sopii niin aloittelijalle kuin aktiivitreenajallekin.  Uinti ei rasita niveliä ja sopii hyvin myös ylipainoisille.  Osallistu Uimataitoviikkoon käymällä viikon aikana uimassa yksin tai yhdessä läheistesi kanssa. Haasta myös muut mukaan uimaan hästägillä #uimataitoviikko.

 Musta sydän Apple SEURAA MINUA Musta sydän Apple

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN’