Ensi viikonloppuna kaapelitehtaalla on koko viikonlopun 29.2-1.3 kestävät joogafestivaalit, joihin aion osallistua. Messuilla pääset testailemaan muun muassa joogan eri muotoja, mindfulnessia, pilatesta sekä meditaatiota. Festivaalit järjestetään jo kahdeksannen kerran Helsingissä. Festivaaleilla pääset testailemaan eri lajeja, kuuntelemaan mielenkiintoisia luentoja, osallistumaan workshoppeihin ja tutustumaan eri näytteilleasettajien tarjontaan. Ajattelin itse alustavasti osallistua ainakin ”Naisen arkkityyppiset voimat” ja ”Itsemyötätunnon taika” tunneille. Workshopeista mielenkiintoisilta kuulosti ”Eteeriset öljyt- Oman persoonallisen tuoksun valmistaminen” ja ”Kukkamandala-paja”. Luennoista taas nämä kiinnostavat: ”Jokainen kriisi on tehty voitettavaksi” sekä ”Terveet rajat naisen terveyden perustana”. Jooga lajina on mielenkiintoinen. Se samalla vahvistaa lihaksia, mutta auttaa myös mieltä rauhoittumaan ja opettaa meitä olemaan läsnä, joka nykyisessä elämäntavassa monelta unohtuu. Joogaan kuuluu monia eri muotoja, kuten Astangajoogaa (haastavin muoto), Shaktajoogaa (palauttava muoto) sekä Yin-joogaa (hidasta, jossa asanat tuetaan apuvälineillä. Asennot pääosin istuen tai maaten ja niissä viivytään useita minuutteja).

Mistä jooga on peräisin?

Jooga on peräisin Intiasta ja se oli alun perin sekoitus Intian uskontojen menetelmiä, siihen liittyi myös magiaa. Nykyinen fyysinen harjoitusmuoto kehittyi jo 1800-luvulla Intiassa, sieltä se levisi muualle maailmaan ja siitä poistui uskonnollinen merkitys. Joogaan kuuluu erilaisia asentoja kuten aurinkotervehdys ja soturi, sekä lisäksi meditaatiota. Jooga onkin monille kehon vahvistusta, liikkuvuuden lisäämistä sekä rentoutumista. Joogalla onkin erittäin hyvä aloittaa päivä. Jooga on minulle vain vähän tuttu laji. Muistan kun ensimmäisen kerran kävin joogassa 2000-luvun alussa jäi mieleen vaan kylmä jumppasali, johon olin tullut väärin varustautuneena pelkkä jumppatoppi päälle. Palelin ja pyörin lattialla saamatta ideasta kiinni. Myöhemmin vuosien varrella olen käynyt jooga-tunneilla satunnaisesti ja oppinut pitämään myös joogasta. Viimeksi kävin jooga-tunnilla pari viikkoa sitten ja vaikka olen yleensä melko vauhdikkaiden lajien ystävä, on joogalla hyvä vaikutus minuun. Liikkeen ja hengityksen synkronointiin on pakko keskittyä ja samalla pysähtyä. Joogasta tuli rauhallinen ja seesteinen olo, joka sai kehon tuntumaan vahvalta ja levolliselta samaan aikaan. Suosikkini on ehdottomasti  hot jooga, eli kuuma jooga joka toteutetaan lämpimässä salissa.

MITÄ ON MINDFULNESS?

Mindfulness on tietoista, hyväksyvää läsnäoloa, pysähtymistä tähän hetkeen, ilman oman sisäisen tai ulkoisen kokemuksen arvostelua tai analysoimista. Me kaikki mietimme helposti menneitä ja suunnittelemme tulevaa, emmekä välttämättä osaa keskittyä tähän hetkeen. Kun olemme tietoisesti läsnä, voimme valita mihin huomioimme keskittyy sen sijaan, että mielemme poukkoilee holtittomasti ajatuksesta toiseen. Onneksi tietoisuustaitoa voi harjoitella, juurikin mindfulness-harjoituksilla. Mindfulnesilla tiedetään olevan terveydellisiä vaikutuksia ja siitä on koettu saavan apua muun muassa masennukseen, ahdistukseen, stressiin sekä kivun lievittämiseen. Kun opiskelin, tein parikin eri mindfulnesiin liittyvää projektia ja aiheeseen tuli perehdyttyä hiukan syvemmin. Tietoisen ja hyväksyvän läsnäolon taito kuuluu meille jokaiselle.

Kuvat / Yasmina Godden

PILATES

Pilateksen kehittäjä on saksalais-amerikkalainen Joseph Pilates, sen tarkoituksena on vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa meitä liikkumaan oikein. Pilates on yhdistelmä voimistelun ja esittävän tanssin tekniikoita. Suurin osa Pilateksen liikkeistä tehdään lattialla, jolloin lihaksien jotka kannattelevat ryhtiä löytyvät helpommin ja niitä on helpompi aktivoida. Pilatesta kannattaakin kokeilla olit sitten huippu-urheilija tai aloittelija, se sopii kaikille. Pilates vaatii oman kokemukseni mukaan paljon kärsivällisyyttä ja on yllättävän haastavaa varsinkin jos on tottunut treenaamaan pinnallisia lihaksia. YouTubesta löytyykin paljon erilaisia jooga, mindfulness ja pilates harjoitusvideoita, sekä niistä on saatavilla erilaisia ilmaisia ladattavia sovelluksia suomeksi ja englanniksi. Oletko kokeillut näitä sovelluksia?

Olethan sinäkin tulossa Joogafestivaaleille?

Tulethan moikkaamaan  jos törmäät minuun.

TOIVOTTAVASTI TAPAAMME MYÖS SOMESSA 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN’

Tätä et (ehkä) tiennyt minusta! Blogiini on tullut vuosien varrella paljon uusia lukijoita. Kaikki eivät ole seuranneet matkaani vuodesta 2012 kun aloitin. Ja Vaikuttajamedialle siirtymisenkin jälkeen yleisö on varmasti jonkin verran muuttunut. Katri Kruner haastoi minut Instagramissa tällaiseen hauskaan haasteeseen, jossa on tarkoitus kertoa faktoja itsestä. Sellaisia joita suurin osa teistä ei tiedä. Tämän postauksen avulla pääset taas hiukan lähemmäksi minua.

1. Olen käynyt emäntäkoulun

Olen suorittanut Jyväskylän Kotitalousoppilaitoksessa talouskoulun vuonna 2002. Tätä on aina kutsuttu perinteisesti nimellä emäntäkoulu. Kävin tämän sen jälkeen kun olin valmistunut kampaajaksi ja olin muuttanut Jyväskylään. Menin kouluun osittain siksi, että hyvä ystävänikin meni ja sehän kesti vain puoli vuotta. Sain rauhassa tutustua kaupunkiin ja valmistuin samalla ”emännäksi”. Tämän jälkeen ymmärsin tarkoitukseni ja aloitin välittömästi työt kampaajana. Koulussa siivottiin ja laitettiin ruokaa. Moni vinkeistä on edelleen käytössä. ”Eväitä elämään talouskoulusta”  taisi olla koulun slogan. Se piti hyvin paikkansa.

2. Olen myös personal trainer

Liikunta kiinnosti ja kiinnostaa edelleen minua paljon. Niin paljon, että opiskelin personal traineriksi vuonna 2012. Tällä hetkellä en tee sitä työtä ollenkaan, mutta jollain tapaa liikunnan yhdistäminen työhön vielä jonain päivänä kiinnostaa.

3. minusta on vanhemmiten löytynyt sisäinen introvertti

Nykyään lataan akkuja mieluiten rauhassa yksin tai lähimpien seurassa. Ennen viihdyin enemmän hulinassa,  huiskeessa ja jatkuvasti sosiaalisissa tilanteissa. Oikeammin olen varmasti ambivertti, nimittäin minusta löytyy molemmat puolet. Ennen kallistuin extrovertin puolelle.

4. Inhoan kylmää ja rakastan lämpöä

Palelu on kamalaa. Pidän myös talvesta mutta varustaudun kunnolla. En siedä kylmyyttä ja nautin lämpimistä suihkuista, lämpimistä maista ja tykkään myös treenata ilman ilmastointia helteessä. Myös kehoni voi paremmin lämpimässä, leikattuun nilkkaani ei satu koskaan. Ei ole jumeja, eikä kolotuksia.

5. Olen puoliksi suomalainen ja puoliksi tansanialainen

Isänä on tansanialainen ja äitini on suomalainen. Olen syntynyt suomessa ja asunut aina Suomessa. Isäni on aikoinaan opiskellut Suomessa ja asuu nyt Tansaniassa. Juuristani kysytään minulta paljon, kuten myös puhutaan englantia. Suomi on siis myös äidinkieleni. En loukkaannu taustojeni kyselystä ollenkaan, päinvastoin vastaan ja kerron mielelläni.

6. En ole penkkiurheilija

En seuraa mitään lajia telkkarista juuri koskaan, varsinkaan jääkiekkoa, jalkapalloa, enkä oikein mitään muutakaan. Taitoluistelua ja yleisurheilua on ihan mukava katsoa joskus tai voimamieskisoja. Live-matseissa olen käynyt joskus ja myös ihan pidän niistä.

7. HAIN SELVITYTYJÄT SUOMI -KAUDELLE

Olen myös Katrin lailla joskus vuosia sitten hakenut selviytyjiin, mutta en päässyt. Siinä oli ainut tosi tv-formaatti johon voisin lähteä heittämällä.

8. Ihmiset jotka rynnii sporasta ulos ennen aikojaan

Ärsyttää. Usein julkisissa vieressä ikkunapaikalla istuva vinkkaa, että ”anteeksi jään seuraavalla pysäkillä” ja pyytää tilaa nousta vaikka olisin itse jäämässä samalla pysäkillä. En voi muuta kuin katsoa ja hymyillä. En ymmärrä miksi paikalta pitää rynniä jo edellisen pysäkin kohdalla, kun voisi kaikessa rauhassa istua matkan loppuun paikallaan.

Kuvat / Yasmina Godden

9. Käytän aina korviksia

Pidän korviksia tilanteessa kuin tilanteessa. Minulla on todella alaston olo ilman korviksia. Esimerkiksi Kilimanjarolle kiivetessäni minulla oli koko ajan korvikset. Tosin vain pienet napit, vastaavia käytän myös liikkuessa. Muuten pidän melko näyttävistä korviksista.

10. En poista karvojani ollenkaan

Olen ulkoistanut asian ja uskollinen ystäväni Tiina hoitaa asian. Olen siitä onnekas, ettei esimerkiksi säärissäni kasva karvoja juuri ollenkaan. Kulmakarvoja nypin sentään ajoittain itse.

ONKO meillä JOTAIN YHTEISTÄ TÄMÄN POSTAUKSEN LUETTUASI?

 TOIVOTTAVASTI TAPAAMME MYÖS SOMESSA 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN’