Me, Sohvi Nyman ja Terapeutti Ville – Elämäni kunnossa
0
Ilolla ilmoitan, että Elämäni kunnossa -podcastin kolme ensimmäistä jaksoa on jo ulkona! Meillä on ollut Janninan kanssa hauskaa tehdessämme podcastiamme ja ilman huikeita vieraita se ei olisi onnistunut. Tähän mennessä meillä on ollut vieraana Sohvi Nyman ja Terapeutti Ville eli Ville Merinen. Tämän lisäksi olemme tehneet yhden jakson jossa kerromme itsestämme.
Aiheena itsetunto – vieraana Sohvi Nyman
Ensimmäisen jakson vieraana meillä on ihanuusvalmentaja, yritysvalmentaja, tietokirjailija ja sarjayrittäjä Sohvi Nyman. Sohvi jakaa kanssamme arvokasta tietoa ja oivalluksia siitä, miten voimme edistää itsetunnon vahvistamista omassa elämässämme. Hän ei ainoastaan jaa tietoa, vaan tarjoaa myös konkreettisia ohjeita siitä, miten voimme päästä eroon huijarisyndroomasta, joka usein rajoittaa potentiaaliamme.
Sohvi on mahtava tyyppi, joka valoa omalla läsnäolollaa ja energiallaan. Hänen positiivisuus inspiroi meitä ja herättää ajatuksia tärkeistä teemoista, jotka liittyvät itsetunnon vahvistamiseen. Kuunnellessasi Sohvin jakamia ajatuksia, tunnet ehkä että tiesi kohti parempaa itsetuntoa ja syvempää hyväksyntää vahvistuu.
Lisäksi, minä ja Jannina, podcastin juontajat, puhumme omista matkoistamme kohti parempaa itsetuntoa. Keskustelemme siitä, onko täydellistä itseluottamusta olemassa vai kohtaavatko epävarmuus ja haasteet joskus myös itsevarmoja ihmisiä. Jakamalla omia kokemuksiamme haluamme antaa perspektiiviä ja rohkaista sinua matkallasi kohti vahvempaa itseluottamusta.
Kuuntele jakso tästä!
Ketkä ovat Elämäni kunnossa -podcasti takana – Minna ja Jannina
Tässä jaksossa kerromme keitä Elämäni kunnossa -podcastin takana on ja avaamme hiukan keskustelua oman hyvinvointimme takana. Pohdimme kysymystä: ”Miksi me olemme perustaneet tämän podcastin?” Ihmisen hyvinvointi koostuu eri osa-alueista, kuten fyysisestä terveydestä, mielen hyvinvoinnista, ihmissuhteista ja ammatillisesta kehittymisestä.
Mistä minun vahva kiinnostus ihmisen hyvinvointiin on syntynyt ja ajanut minut opiskelemaan uudestaan ja uudestaan? Kerromme miten meidän näkemykset hyvinvoinnista ovat muuttuneet ja kehittyneet ajan myötä. Miten olemme löytäneet oman polkumme hyvinvoinnin tiellä vai olemmeko? Jannina jatkaa keskustelua siitä, miten hyvinvointi koostuu fyysisestä ja henkisestä puolesta, ja miten hän on oppinut huolehtimaan itsestään eri elämänvaiheissa.
Kuuntele jakso tästä!
Aiheena mielenterveys – Terapeutti Ville
Tässä jaksossa vieraaksemme saapui Ville Merinen, merkittävä mielenterveysvaikuttaja, kansanedustaja, somevaikuttaja ja psykoterapeutti. Tässä mielenkiintoisessa jaksossa syvennymme Terapeutti Villen elämään ja työhön sekä kuulemme hänen näkemyksiään mielenterveydestä.
Ville Merinen on tullut tunnetuksi vahvasta vaikuttamisestaan mielenterveysasioissa. Hänen asiantuntemuksensa ja intohimonsa mielen hyvinvointiin ovat vieneet häntä eteenpäin eduskuntaan saakka.
Podcast-jaksossa Terapeutti Ville avaa taustatarinaansa ja kertoo kuinka hän pitää itsensä “Elämänsä kunnossa”.
Keskustelemme myös mielenterveyden ajankohtaisista aiheista ja Villen näkemyksistä niihin liittyen. Kysymme häneltä, miten me voimme yksilöinä ja yhteiskuntana edistää parempaa mielenterveyttä ja ehkäistä mielenterveysongelmia. Ville jakaa vinkkejä kuulijoillemme, jotta he voivat parantaa omaa mielenterveyttään. Jakson lopussa sivuamme psykoterapeuttikoulutusta, johon myös itse olen mahdollisesti hakeutumassa.
Tämä jakso on erityisen inspiroiva kaikille, jotka ovat kiinnostuneita mielenterveydestä ja haluavat oppia lisää siitä, miten voimme yhdessä vaikuttaa positiivisesti mielen hyvinvointiin.
Kuuntele jakso tästä!
Kerro mielipiteesi ja jaa jos tykkäsit
Tämä projekti on meille Janninan kanssa äärimmäisen tärkeä, ja tällä hetkellä keskitymme erityisesti sen tunnettavuuden kasvattamiseen.
Otamme mielellämme palautetta ja vierasehdotuksia vastaan. Myös rakentavaa palaute ja risut ovat tervetulleita, sillä ne auttavat meitä kehittymään. Kiitos kaikille, jotka ovat tukeneet meitä. Yhdessä voimme tehdä suuria asioita ja luoda inspiroivaa sisältöä! Mikä jaksoista oli sinun suosikkisi, jaa kommenteissa? Tällä hetkellä suunnittelemme jo toista kautta, toivoisitko siihen enemmän vieraita vai omia jaksojamme?
1️⃣ Kuuntele Elämäni kunnossa -podcastia.
2️⃣ Seuraa meitä Instagramissa, TikTokissa ja YouTubessa
3️⃣ Jaa podcastiamme somessa ja kertoa muille omista kokemuksistasi
LUE MYÖS:
Elämäni kunnossa -podcast on pian täällä
VAUVAVUOSI ON KOHTA TAKANA
SYNNYTYSKERTOMUS
TYTTÖ SINÄ OLET VAHVA – KASVUTARINA
Safari-Teemajuhlat – Muskeli 1-vuotta (postaus sisältää alekoodin)
TOIVOTTAVASTI TAPAAMME MYÖS SOMESSA
BLOGLOVIN’
BLOGIT.FI
Aineettomat joululahjat ja ilmaiset joululahjaideat
*Sisältää mainoslinkkejä
Joulukuussa 2018 / Kuvat / Yasmina Godden
Aineettomat joululahjat ovat olleet kovin suosittuja viime vuosina. Hyvä niin koska monella materiaa on liikaakin ja jopa muidenkin tarpeisiin. On hienoa, että kulutusjuhlaa vältellään ja ajatellaan joulua muunkin kuin tavaran kautta. Ja onhan monella toki ihan oikeita välttämättömiä tarpeitakin jotka ovat materiaa. Ymmärrän sen, mutta tässä postauksessa haluan keskittyä pelkästään aineettomuuteen.
Kaikista paras aineeton joululahja olisi varmasti se, että maassa olisi rauha ja ihmisillä olisi hyvä tahto. Koronan hävittäminen maailman kartalta tulisi hyvänä kakkosena. Tässä postauksessa listaan kuitenkin lahjavinkkejä, joista useampia voi ostaa rahalla mutta ne eivät silti varsinaisesti ole tavaraa. Osa näistä ei vaadi rahaa ollenkaan vain läsnäoloa ja pientä vaivannäköä. Nämä ovat sellaisia asioita joita minusta itsestänikin olisi mukava saada. Moniin seuraavista lahjavinkeistä liittyy tekeminen, joten voit askarrella lahjakortin itseltäsi lahjan saajalle. Esimerkiksi: ”Tämä lahjakortti oikeuttaa rentouttavaan kokovartalohierontaan ja illalliseen kanssani.” Voit käyttää mielikuvitustasi ja hyödyntää omia erityistaitojasi. Jos esimerkiksi olet hyvä soittamaan pianoa, pidä ystävällesi muutaman kappaleen pianokonsertti ja tarjoa lasit kuohuvaa sen päälle. Toki kaikissa näissä tulee huomioida tämän hetkiset koronarajoitukset, mutta toivotaan, että keväällä pääsemme toteuttamaan kaikkia näitä turvallisesti.
Lapsenvahti yhdeksi illaksi – Aineettomat joululahjat
Mitä jos tarjoasit ystävällesi tai ystäväpariskunnalle vapaan illan ja tarjoutuisit lapsenvahdiksi yhdeksi illaksi. Voit tehdä joulukortista lahjakortin tähän ylellisyyteen ja halutessani voit liittää lahjaan esimerkiksi teatteriliput tai lahjakortin ravintolaan.
Siivospalvelu – aineettomat joululahjat
Siivousfirmoja jotka tarjovat kertasiivouksia on nykyään todella paljon ja sellaisen hankkiminen on helppoa. Arjen ylellisyyttä kenelle tahansa. Voit myös itse tarjoutua siivoamaan esimerkiksi isovanhempasi tai sellaisen läheisesi kodin joka on esimerkiksi masentunut ja omia voimavaroja ei ole.
Staycation lahjakortti – Aineettomat joululahjat
Hotellit ovat alentaneet hintojaan koronan myötä ja lähes jokainen hotelli on tehnyt omia Staycation-paketteja ja -tarjouksia. Ihmiselle jolla on jo kaikkea pieni irtiotto kotoa näinä aikoina, tekee varmasti hyvää. Kumppaniasi ajatellet voit lisätä Staycationin romanttisuutta koristelemalla hotellihuoneen ruusunterälehdillä ja led-kynttilöillä. Jos haluat panostaa osta läheisillesi lahjakortti Järvisydämeen. He eivät unohda sitä koskaan.
Lahjakortti hemmotteluun
Hieronnat, jalkahoidot, ihonhoidot, vartalohoidot ja vastaavat ovat mielestäni aina hyviä ideoita. Samalla tuet arvokkaita käsityöammatteja. Mieti mistä lahjan saaja pitää tai mistä osa-alueesta hän ei ole ehkä pitänyt huolta. Ovatko lihakset jumissa, kaipaako hän enemmän hemmotteluhierontaa vai energiahoitoa? Entä milloin miehesi on viimeksi käynyt kunnon parturissa groomauksessa? Osan näistä voi toteuttaa pientä mielikuvitusta käyttämällä myös itse.
Museossa käynti ja lounas
Mikä olisi mukavampaa kuin mennä ystävän kanssa lounaalle ja kiertelemään vaikkapa Ateneumia?
Terveystarkastus
*Puhti tarjoaa verikoepaketteja kenelle tahansa. Itse kävin aikoinaan *liikkujan terveystarkastuksessa ja olin palveluun oikein tyytyväinen. Puhdin suosituin testipaketti, *Puhti-terveystarkastus sisältää 30 eri mittaria, jotka antavat sinulle kattavan käsityksen siitä, miten elimistösi voi. Mukana on mm. täydellinen verenkuva, kolesteroli, verensokeri, D-vitamiini, ferritiini, tulehdustila sekä kilpirauhasen, maksan ja munuaisten toiminta. Sopii hyvin liikkujalle tai muuten vain kenelle tahansa jonka terveydestä saatat olla jopa hiukan huolissaankin.
Retki luontoon
Tarjoa läheisellesi retki luontoon kanssasi. Laittakaa kunnon erävaatteet päälle, ottakaa eväät ja lähtekää metsään retkelle. Tästä jää varmasti hyvät muistot ja samalla saat raitista ilmaa ja liikuntaa myös itsellesi.
Opeta joku osaamasi taito
Opeta joku erityistaitosi heittäytyvälle ystävällesi joka haluaa oppia sen. Jos olet hyvä maalaamaan voit pitää pienimuotoisen taidekurssin, jos olet hyvä käsitöissä opeta jonkun pienen käsityön tekemisen ystävällesi. Jos kuntosali on kuin kotisi vie hänet treenaamaan jne.
Soita ja kerro välittäväsi
Lahjan ei välttämättä tarvitse olla sen kummempi kuin soitto sellaisella ihmiselle josta et ole kuullut pitkään aikaan. Soita ja kuuntele, kerro myös välittäväsi.
Elämyslahjat
Elämyslahjoilla on lahjakortteja vaikka mihin. Tandemlaskuvarjohypystä, Ferrari tai Lamborghini ajoelämyksen kiitoradalla. Kaikenlaisia elämyksiä on tarjolla, ei pelkästään extremeä. Kannattaa tutustua täältä. Näitä voi myös soveltaa itse ja saada ideoita omaan toteutukseen.
Kokkaa läheisellesi
Anna illallislahjakortti itse valmistamallesi illallisella. Toki ravintolalahjakorttikin teille kahdelle on erittäin hyvä idea jos se tuntuu mielekkäämmälle.
Lisää hyvää mieltä
Ole suvaitsevainen ja hymyile. Muista, että saat sen minkä annat ja se mihin laitat energiasi kasvaa. Päätä keskittyä hyvään ja salli hyvä ja lämmin joulu myös lahjana itsellesi.
Toivottavasti saitte vinkeistä joitain ideoita jouluun. On hyvä muistaa, että vaikka usein ulkoinen puute vaikuttaa sisäiseen tuntuun on silti olemassa asioita joita voi antaa ihan ilmaiseksi. Jatketaan joulun odotusta ilman paineita ja nautitaan siitä.
Ps. Ja vielä lahja sinulle itsellesi:
Linkin kautta pääset testaamaan *BookBeat-Premiumia maksutta, jos et ole kokeillut BookBeatia aiemmin, ja voit kuunnella ja lukea niin paljon kirjoja kuin haluat kokeilujakson aikana!
Etu koskee uusia BookBeat-käyttäjiä.