Kehonkoostumusmittaus raskauden jälkeen – Bodymaja
0Kaupallinen yhteistyö: Bodymaja Oy
Treenaaminen on antanut energiaa vauva-arkeen!
Kehonkoostumusmittaus on asia joka minua kiinnostaa, vaikka en juurikaan muita mittareita harrasta. En ole koskaan omistanut älykelloa paitsi joskus silloin 2000-luvun alussa kun oli ne Polarin kellot, jossa oli sykevyö. Silloin treenasin puolimaratonia varten ja sykkeiden seuranta oli aiheellista kun ensimmäistä kertaa valmistauduin pidempään aerobiseen suoritukseen. Nykyisin seuraan päivän aikana ottamieni askeleiden määrää välillä puhelimesta ihan sen vuoksi, että tiedän milloin operoitu jalkani rasittuu. Tämän lisäksi mittasin parin viime vuoden aikana työmatkapyöräilykilometrini ihan vain huvikseen, pyöräilykauden aikana ajetut kilometrit tekivät työmatkoista mukavan pienen haasteen itselleni. Mittaaminen ei ole koskaan ollut minulle itsetarkoitus, se on vain toiminut tukena treenissäni ja elämässäni.
Meitä lähinnä oleva Bodymaja sijaitsee kauppakeskus Triplassa.
Kehonkoostumusmittaus on minulle sopiva mittari
Tänä päivänä vaikuttaa välillä siltä, että erinäköiset kehittyneemmät mittarit Oura-sormuksesta moderneihin Apple- ja muihin älykelloihin aiheuttavat jonkinnäköistä infoähkyä niiden käyttäjille. Päivän aikana mitataan unta ja vireystilaa, askelia ja aktiivista kulutusta, sekä niin treenin vaikutusta itseensä kuin itse suoritusta. Kaiken näköiset himmelit tuottavat dataa pilvipalveluihin jota sitten pitäisi jaksaa analysoida sekä jakaa kavereille sekä koko maailmalle sosiaalisessa mediassa. Minua tällainen toiminta ei lainkaan innosta, en halua, että mittaaminen on itsetarkoitus ja että siitä tulee minulle stressaava suoritus.
Mahduimme juuri ja juuri Bodymajan pisteeseen vaunujen kanssa.
Minulle liikunta on olennainen osa elämää ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Olin jo ennen raskauttani päättänyt, että raskauden jälkeen aion aloittaa tavoitteellisen treenaamisen. Tavoitteitani ovat niin hyvinvoiva keho kuin mielikin. Raskauteni aikana kehoni oli muuttunut ja koska tämä oli ensimmäinen raskauteni, ei minulla ollut kokemusta siitä kuinka treenaaminen pitäisi aloittaa ja kuinka kehon muutoksia voisi parhaiten seurata ilman, että joutuu päivittäisen älylaitteiden ja infoähkyn uhriksi.
Mittauksessa havaittiin normaalialueen ylittänyt lihasmassa. Sinulla vaikuttaisi olevan normaalia suurempi lihasmassa, erinomaista!
Rasvamassa näyttää olevan yli normaalialueen. Seuraa kehitystäsi ja pyri tavoittelemaan vähitellen normaalialuetta.
Ja kuin tilauksesta keskelle tätä pohdintaani sain yhteydenoton suomalaiselta Bodymaja-yhtiöltä joka on kehittänyt uudenlaisen palvelukonseptin kehonkoostumusmittauksen ympärille. Kehonkoostumusmittaus on konseptina minulle tuttu, mutta niiden tekeminen salilla tai muualla vaatii aina ajanvarauksen ja siihen liittyvää säätöä, eivätkä ne ole myöskään palveluna sieltä ihan halvimmasta päästä, viimeksi kävin kehonkoostumusmittauksessa pt-koulun aikaan ja siitähän on vierähtänyt jo muutama vuosi. Bodymajan palvelu tekee kehonkoostumusmittauksesta kätevämpää ja edullisempaa. Lupaus kuulostaa niin isolta ja vaikeasti pidettävältä, että olihan sitä pakko kokeilla.
Tasapainoerojen seuraaminen on oksi mielenkiintoisimmista osuuksista kehonkoostumusmittauksessa. Ylävartalossa minulla on hyvä lihastasapaino.
Jaloissa tasapaineroa sen sijaan on, syynä vasemman jalan vanha trauma.
Kuinka kehonkoostumusmittaus toimii bodymajassa?
Bodymajan automatisoidut toimipisteet sijaitsevat ostoskeskuksissa, kuluttajien normaalien kulkureittien varrella. Palvelun käyttäjäksi rekisteröidytään helppokäyttöisessä nettipalvelussa. Rekisteröinnin jälkeen järjestelmä lähettää puhelimeen käyttäjätunnuksen ja ohjeet siitä, kuinka palvelupisteessä toimitaan. Itse mittauspalvelu on kattava: Bodymajan kehonkoostumusmittaus kertoo miten kehosi voi. Saat yli 40 kehosi koostumusta kuvaavaa arvoa kuten rasva- ja lihasanalyysin, nestetasapainon, tiedon viskeraalirasvan määrästä ja rasvaprosentista. Kaikki mittaustulokset sekä kehon kokonaiskuvan yleisarvio kerätään palvelun automaattisesti tuottamalle, selkeälle raportille.
Rekisteröidyttyäni palveluun lähdin kokeilemaan Bodymajaa ensimmäisen kerran Pasilan Triplaan. Siellä kaikkien kauppojen ja muiden joukossa oli Bodymaja-toimipiste. Naputtelin tunnukset puhelimeeni saapuneiden ohjeiden mukaisesti ja yhtäkkiä ovi aukeni taianomaisesti. Toimipiste on designiltaan moderni, tyylikäs ja toimiva. Mittauksissa käytetään bioimpedanssimenetelmää hyödyntäviä Bodymajan Inbody 770 -laitteita ja itse mittaustapahtuma on todella helppo: päällysvaatteet ja kengät ja sukat pois ja seisomaan mittauslaitteelle. Laite tunnistaa käyttäjän mittauslaitteeseen näpyteltävän puhelinnumeron perusteella ja noin minuutin mittaussuorituksen jälkeen homma on selvä.
Kehonkoostumuksen raportit ovat hyvin selkeästi luettavissa. Musta viiva kuvaa uusinta mittausta, keltainen edellistä.
Kehonkoostumusmittaus tulokset
Kattava Bodymajan Oma Body -raportti löytyy miltei välittömästi mittauksen jälkeen Bodymajan nettipalvelusta. Itse olen käynyt nyt kaksi kertaa Bodymajassa kuukauden välein koska päädyimme seuraamaan muutostani Bodymajan kanssa ainakin kolmen kuukauden ajan. On ollut ilo nähdä kuinka pientä muutosta on tapahtunut jo tässä ajassa. Raskauden aikana kehon rasvaprosentti luonnollisesti nousee ja on ollut mielenkiintoista seurata sitä kuinka kehitys lähtee toiseen suuntaan. Lihasmassan määrä myös usein vähenee mistä olin hiukan huolissani. Minulla on historiaa tavoitteellisesta treenaamisesta ja lihasmassan hankinnasta, joten toivoin että romahdus lihasmassan määrässä ei olisi ainakaan radikaali.
Viskeraalirasva tarkoittaa sisäelinten ympärille kertyneen rasvan määrän. Viskeraalirasva on yksi parhaista elintapoja kuvaavista muuttujista ja terveyden kannalta raportin tärkein seurattava asia.
Myös kiitollisuus omaa kehoa kohtaan kasvaa, onhan se mieletöntä miten keho kantaa ja kehittää uuden elämän sisällään, synnyttää lapsen maailmaan ja sen jälkeen palautuu omalla kohdallani suurimmaksi osaksi melko spontaanisti. Tulokset ensimmäisessä mittauksessa olivat lähelle sitä mitä olin aavistellutkin, mutta se että lihasmassani oli edelleen erittäin hyvällä tasolla oli positiivinen yllätys. Tällä hetkellä mittarit näyttävät punaista rasvan ja viskeraalisen rasvan kohdalla ja etenkin viskeraalinen rasva on terveysvaikutuksiltaan sellainen jota mielellään haluan vähentää. Kuukausi on lyhyt aika, mutta on silti ilo huomata tulosten kulkevan pikkuhiljaa oikeaan suuntaan. Seuraavan kerran käyn mittauksessa taas noin kuukauden kuluttua ja sen jälkeen todennäköisesti hiukan harvemmin. Minulla on käytössäni Bodymajan vuoden paketti joten tämä mahdollistaa seurannan koko vuoden ajan. Innolla odotan mihin kehoni tässä ajasssa muovautuu.
Jos sinäkin kiinnostuit Bodymajasta niin koodilla VAHVA20 saat 20% alennuksen kaikista mittauspaketeista!
Tsekkkaa nettisivut tästä linkistä:
Bodymaja
ja
Reel ensimmäisestä käynnistäni bodymajassa
täältä
LUE MYÖS:
SYNNYTYSKERTOMUS
TOIVOTTAVASTI TAPAAMME MYÖS SOMESSA
BLOGLOVIN’
BLOGIT.FI
Paluu Jyväskylään – Hotelli Verso piti meistä hyvää huolta
Kaupallinen yhteistyö: Yöpuu Yhtiö
Hotelli Verson aulasta avautuu näkymä tyylikkääseen ravintola Verso Baari & Keittiöön
Keskellä heinäkuun helteitä pakkasimme koko perheen junaan ja lähdimme käymään Jyväskylässä, päämääränä Hotelli Verso. Tämä oli vajaan parin kuukauden ikäisen Muskelin ensimmäinen pidempi matka eli ilmassa oli jännitystä – jota onneksi lievitti se, että olimme järjestäneet omaa stressiä vähentääksemme loistavat puitteet matkallemme Yöpuu Yhtiön fasiliteeteista. Majoitus tapahtuisi ihan ydinkeskustassa Hotelli Versossa, ensimmäisen päivän lounas nautittaisiin Bistro Kirkkopuistossa ja kohokohtana olisi vierailu mielestäni Jyväskylän ykkösravintolassa, Pöllöwaarissa.
Mutta jotta pääsee perille on ensin päästävä lähtemään. Kotona saimme kaikki matkatavarat pakattua tehokkaasti, kävelimme Rautatieasemalle, ostimme eväspatongitkin ja istuimme tyytyväisinä junassa kunnes huomasimme, että yksi juttu puuttui nimittäin puhelin. Eli ei muuta kuin ‘uudelleen lähtöruudun kautta’ ja seuraavalla junalla sitten oikeasti liikkeelle. Tässä on pakko muuten antaa erityiskiitokset VR:n mahtavalle henkilökunnalle niin lipunmyynnissä kuin junassakin – ilman teitä ei menomatka olisi mennyt näin mukavasti, pilke silmäkulmassa.
Huoneessa meitä odotti herkullinen yllätys.
Päivällinen Bistro kirkkopuistossa
Bistro Kirkkopuiston menu kaikessa herkullisuudessaan.
Perillä Jyväskylässä kävelimme matkakeskuksesta kauniissa kesäilmassa Hotelli Versoon, johon sisäänkirjautuminen sujui ripeästi ja pääsimme viemään tavaramme huoneeseen ilman suurempia odottamisia. Huone oli oikein mukava, kodikas ja tyylikäs – ja sänky oli tarpeeksi iso koko perheelle – kaikki oli juuri niin kuin vauvaperheen ensimmäisellä matkalla toivookin olevan. Verson aula on muuten todella tyylikäs ja siinä on miellyttävää vain istuskella ja katselle ympärilleen.
Bistro Kirkkopuiston arkkitehtuuri yllätti positiivisesti avaruudellaan.
Päivällisellä tapasimme ystäviämme uudehkossa Bistro Kirkkopuistossa. Moderni rakennus istuu mielestäni todella hyvin Kirkkopuiston klassiseen ympäristöön ja muodostaa mukavan vastavoiman ylväälle tiilikirkolle. Sisältä ravintola oli ihanan avara, valoisa ja tilavakin – meillä ei ollut mitään vaikeuksia liikkua Muskelin vaunujen kanssa vaan tilaa oli yllin kyllin vaikka ravintola ei todellakaan ollut tyhjillään. Tällaista modernia ja tyylikästä paikkaa kaipaisin myös Helsinkiin.
Mutta pääasia bistrokäynnillämme oli tavata ystäviä sekä nauttia hyvästä ruoasta ja tämä todellakin onnistui! Henkilökunta toi meille ripeästi ruokalistat joiden ydinajatuksena vaikutti olevan klassiset bistroannokset paikallisista raaka-aineista tehtyinä – lisäksi melkein kaikissa oli jokin pikkutvisti joka nosti annosten mielenkiintoisuutta. Minä valitsin listalta Paahdettua siikaa, joka tarjoiltiin kirvelikastikkeen ja varhaisperunan kanssa. Täytyy sanoa, että annos vei kyllä kielen mennessään. Aika vierähti kuin siivillä hyvien ystävien seurassa erinomaista ruokaa nauttien ja oli tullut hetki siirtyä hotelliin lepäilemään – etenkin Muskelin.
Paahdettua siikaa, kirvelikastiketta ja varhaisperunaa. Tätä annosta voin suositella.
Tässä vaiheessa jo saattoi havaita, että Muskelin kanssa matkustaminen ei ollut lainkaan hankalaa tai vaivalloista. Pikkumies oli hyvällä tuulella eikä häntä tuntunut mikään suuresti haittaavan, kunhan muu perhe oli lähellä ja suhtautui ympäröivään maailmaan positiivisesti ja Hotelli Verso on erinomainen ympäristö ensimmäiselle hotellivierailulle. Meille oli ystävällisesti varattu huoneeseen myös vauvan sänky, mutta jättiläismäinen kingsize vuode teki perhepedistä niin miellyttävän, että Muskeli päätyi nukkumaan viereemme. Moderni ja kaikin tavoin toimiva Verso yhdistää onnistuneesti nykyisyyteensä pitkää historiaansa jossa etenkin Suurajot näyttelevät isoa roolia.
Muskeli viihtyi matkassa loistavasti.
Hotelli verso – aamiainen vailla vertaa
Muskelin ensimmäinen hotellissa nukuttu yö sujui mainiosti ja pääsimme nauttimaan Verson aivan erinomaisesta aamiaisesta virkeinä, hyvällä tuulella ja etenkin nälkäisinä. Minulle hotellin aamiaispöytä on todella tärkeä osa matkustamista. Mahdollisuus valita aamiainen hyvälaatuisista ja -makuisista tuotteista ja ruoista on suurta luksusta. Vaikka kotona syömmekin hyvin niin valikoima ei koskaan voi olla yhtä laaja kuin hyvässä aamiaispöydässä. Ja tälläkään osa-alueella Verso ei pettänyt – hyvää lähiruokaa, monipuolinen valikoima ja korkealaatuinen palvelu. Ehkä parhaiten paistettu pekoni mitä olen koskaan maistanut. Ja tuoreita mansikoita hotellin aamiaisella! Tätä luksusta en ole nähnyt koskaan aikaisemmin.
Verson ainutlaatuisen maukas suomalainen aamiainen on kokemus jo itsessään. Leivät leivomme omilla resepteillämme hyödyntäen lähituottajien viljoja, ja kokkimme valmistaa munakkaan toiveidesi mukaan aamiaissalimme avokeittiössä. Tarjolla on aina lähellä tuotettuja ja sesonkien parhaita tuotteita.
Ihana kiireetön aamiainen Versossa.
Myöhäisen ja pitkän aamiaisen jälkeen vietimme kivan kesäisen päivän Jyväskylässä kävellen ja maisemia ihmetellen. Kaupunki on osittain kehittynyt paljonkin siitä kun sieltä pois muutin mutta jotkut asiat ovat säilyneet aivan ennallaan. Erittäin mukava vierailukohde ja se on minulle tärkeää, että yhteys entiseen kotikaupunkiini ja siellä asuviin ystäviini on lämmin ja luonnollinen. Aivan yhtä luonnollinen kuin mielipiteeni siitä, että Pöllöwaari on Jyväskylän paras ravintola – jännityksellä odotin olivatko muistoni ajan kultaamia vai oliko ravintola niin hyvä kuin muistelin.
Matkan kruunasi illallinen pöllöwaarissa
Olimme varanneet Pöllöwaarista pöydän, mutta koska keli oli oikein mukava niin päätimme siirtyä ulos syömään. Siinä ukkossateen raikastamassa ilmassa oli kiva olla, lämpösäteilijät lämmittivät ihan mukavasti niinä hetkinä kun ilta-aurinko ei. Muskeli käyttäytyi taas esimerkillisesti ja nautti meidän illallisemme aikana myös hiukan omaa ruokaansa mutta suurimmaksi osaksi antoi meidän keskittyä illan pääteemaan: yhdessäoloon ja erinomaisesta ruoasta nauttimiseen.
Annoimme vapaat kädet alkujuomien suhteen. Tässä alkudrinkissä käytetty alkoholiton gin teki vaikutuksen.
Nautimme Pöllöwaarin kuuden ruokalajin lippulaivamenun juomapaketteineen – minulla alkoholiton ja miehelläni perinteinen. Ja voi että mitä ihanaa makujen ilotulitusta meille tarjottiinkaan. Keittiömestarin laatimassa menussa oli niin kasvis-, kala- kuin liharuokia – ja ne oli toteutettu erinomaiseti muun muassa merirapua, Limousine-härkää, simpukkaa ja kuhamousselinea. Valoisassa kesäillassa moisten herkkujen syöminen oli kyllä ehdoton matkan kohokohta – Pöllöwaarissa käyntiä voin suositella, jos siellä ei käy niin jää jostain paitsi.
Pöllöwaarin maistelumenu antoi parastaan.
Toinen Jyväskylän-yömme meni aivan yhtä kivasti kuin ensimmäinenkin ja aamiainen oli edelleen yhtä erinomainen. Päivän vietimme ystävien kanssa kaupungilla, kävin moikkaamassa kummitytärtänikin ja sitten illalla porhalsimme VR:llä – tällä kertaa ilman kommelluksia – kohti Helsinkiä ja kotia. Matka oli joka tavalla erittäin onnistunut ja Yöpuu Yhtiön yrityksiin tukeutuneet matkajärjestelyt onnistuivat paremmin kuin olin osannut ajatellakaan.
Entisessä kotikaupungissa oli ilo vierailla, olihan se kotini kokonaiset 12-vuotta.
Vauvan kanssa matkustaminen on sekä asenne- että suunnitteluhommaa – matka kannattaa suunnitella huolella ja etukäteen niin, että ei tarvitse stressata. Mutta sen lisäksi elämää helpottaa jos pakkaa mukaan positiivista suhtautumista tilanteeseen kuin tilanteeseen. Meille tämä eka reissu osoitti sen, että Muskelin kanssa voi hyvin matkustaa. Saa nähdä minne mennään seuraavaksi.
Tututustu lisää:
Yöpuu Yhtiö / Hotelli Verso / Bistro Kirkkopuisto / Pöllöwaari