Hyvästä itsetunnosta on paljon apua elämässä, se luo elämänlaatua ja auttaa menemään elämässä eteenpäin. Hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen osaa rakastaa itseään, mutta huomioida myös ympärillä olevat asiat ja muut ihmiset sekä vastaanottaa ja kestää kritiikkiä ja epäonnistumista.

Osallistuin menneellä viikolla nuorten naisten järjestämään Beauty up- Itsetuntovalmennus tapahtumaan. Puhujina mieleen jäivät hyvin Sephora Lindsay, tämän vuoden Miss Helsinki, joka on kohdannut paljon ennakkoluuloja sekä vihapuhetta, artisti ja ystäväni Jaanika Leino ja Anne Karilahti joka on Valmentamon toimitusjohtaja, alan asiantuntija sekä lifecoach. Anne jakoi palan valmennustaan ja antoi omat vinkkinsä, kuinka olla juuri sitä mitä on, luottavaisesti.

Tapahtuma oli luotu hyvällä ajatuksella ja siitä jäi kaikinpuolin hyvä fiilis. Nuoret naiset puhujina olivat jokainen aitoja ja inspiroivia. Puheissa tuli hyvin esille se ettei ulkoisten virheiden kannattaisi antaa vaikuttaa itsetuntoon ja miten itsevarman ihmisen ei tarvitse alentaa muita. Nämä ovat erittäin hyviä pointteja, mikä sai myös itseäni ajattelemaan omaa itsetuntoani ja sitä miten se on muodostunut. Yleisesti tapahtumassa ja puheissa korostettiin vähän turhan paljon ulkonäöllisten ominaisuuksien vaikutusta itsetuntoon, koska minusta itsetunnon tulisi kummuta enimmäkseen sisältä riippumatta siitä mitä on ulospäin.

Nykyään on helppo piiloutua some persoonan ja netin taakse ja esittää itsevarmaa. Onko se sama asia kuin itsetunto? Ei ole. Kerronkin seuraavissa kohdissa miten olen saavuttanut itse hyvän itsetunnon ja mitä hyvä itsetunto mielestäni merkitsee:

– Olen ymmärtänyt että se mitä olen ulospäin, ei vaikuta siihen mitä  olen sisältä tai siihen miten arvokas olen. Itsetunnon on hyvä perustua muulle kuin ulkonäölle. Kauneus on katoavaista ja minusta on surullista ajatella että jos ulkonäön menettäisi ei jäisi mitään jäljelle.

– Kannan itseni ylpeydellä tilanteessa kuin tilanteessa, ainakin pyrin siihen. Toki aina välillä jäätää, mutta silloinkin pystyn yleensä nauramaan itselleni ainakin jälkeenpäin. lol. Itsetunto on minulle myös sitä että voin kävellä kauppaan ilman meikkiä ja hyväksyä vartaloni selluliiteista ja turvotuksista huolimatta.

– Itsetunto on omalta osaltani rakentunut tähän pisteeseen pitkälti itsetuntemuksen ansiosta, tiedän kuka olen ja siksi minun on helppo olla itseni kanssa. Epäonnistuminen kuuluu myös elämään, eikä määritä minua ihmisenä tai tee minusta huonoa ihmistä. Pyrin myös olemaan  syyllistämättä tai tuomitsematta muita heidän virheistään, jokainen on oman onnensa seppä ja virheillä on tapana opettaa.

– Koen itseni onnekkaaksi ja etuoikeutetuksi ihmiseksi vastoinkäymisistä huolimatta, osaan arvostaa elämää ja katsoa eteenpäin, luoda itselleni tavoitteita ja elää hetkessä.

– Rakastan itseäni, jonka ansiosta voin rakastaa myös lähimmäisiäni, auttaa ja kuunnella parhaani mukaan. Muistan että minun täytyy voida itse  hyvin ollakseni  hyvä muille, joten minun on huolehdittava itsestäni ja annettava hyvinvoinnille,   liikunnalle ja kaikelle mitä tähän liittyy aikaa jotta tämä on mahdollista.

Edellinen juttu: 

Pois loputtomasta ahdistuksesta

Instagram: @tyttosinaoletvahvaofficial

Facebook: Tyttö sinä olet vahva

Snapchat: vahvatytto

*Sisätää mainoslinkkejä

Aikanaan vuonna 2012, kun tämä blogi on perustettu alkoi se sen kevään bikini fitness kisoihin valmistautumisesta. Silloin kisaaminen, treenaaminen ja syöminen oli ehkä elämän tärkein asia tai ainakin sen ympärillä elämä vahvasti pyöri. Noista ajoista on kuljettu pitkä matka eteenpäin ja blogi muuttanut muotoaan sen myötä.

Enemmän tulee elettyä elämää ja nähtyä asioita laajemmin, vaikka olen aina vihannut katsoa vain yhteen asiaan näin jälkeenpäin katsottuna kisa vuodet veivät siihen. Alussa olin mielestäni hyvin mukana, ja osasin hyvin tasapainottelun urheilun ja muun elämän välillä mutta mitä pidemmälle jatkoin, niin sitä suppeammaksi maailma aikanaan kapeni.

Juhannus 2012.

Jotenkin sitten muutos johti toiseen ja valmennusten ja muiden kautta löysin tasapainon. Kyllä mulla kytee edelleen jossain ajatus kisaamisesta tässä elämässä, mutta se ei mitenkään ole sellainen asia mitä haluaisin laittaa minkään muun tärkeän asian edelle elämässä. Olen saanut tosi paljon rentoutta syömiseen ja mun elämään on tullut sellaisia ihmisiä jotka omalla rentoudellaan ovat antaneet hyvää esimerkkiä. En mä jaksa kantaa huolta kunnosta tai ulkönäöstä liikaa, kun ei kukaan mun rasvaprosenttia ole mittaamassa jos en ole lavalla. Tiedän tasantarkkaan että jos elän rennosti ja näin kun nyt en tule mihinkään kiristymään, mutta tiedän myös tasantarkkaan miten tapahtuu ja mitä. Ihan turha yrittää kompensoida satunnaista herkuttelua liialla liikunnalla, kun plussalle jää joka tapauksessa jos yrittää jokaista suklaa palaa kuluttaa lenkillä ja se on loputon suo. Mieluummin liikun ja treenaan vaan sen hyvän olon ja terveyden takia, liikunta on mulle nautintoa ja stressin purkua tällä hetkellä. Tavoite on lihasten ja kunnon ylläpito. Tuolla fitness höyryämisellä sain ihan ok lihasmassa tehtyä, enkä halua sitä nyt mihinkään kadottaa, mutta ei mulla ole mitää pakonomaista tarvetta enää kasvaakkaan.  Salitreenejä tulee noin kolme viikossa ja lenkkejä noin saman verran, ihan sen mukaan miten huvittaa ja kiinnostaa.

Kyllä mä edelleen puhun aktiivisen elämän ja liikunnan puolesta tottakai. Vierivä kivi ei sammaloidu, eikä liika sohvaperunointi tee hyvää kenellekkään, mutta myös liikaa höyryämistä tulee ja kannattaa välttää. Pitää pystyä vaan olemaan ja rentoutumaan, aivojenkin pitää pystyä lepäämään tämän kaiken vouhotuksen keskellä.

Olen tosin onnekas kun saan edelleen tehdä yhteistyötä Sportlifen ja *Go4Fitin, josta saa kätevästi tilattua lisäravinteet ja treenivaatteet. Plussaa on että yli viidenkympin tilaukset toimitetaan aina ilman postikuluja ja tuolta löytyy aina todella hyviä tarjouksia. Sain hetki sitten paketin, jolla sai kummasti buustia treeneihin.

Mun suosikki on *Whey+, jota käytän välipalaproteiinina ihan päivittäin.

Instagram: @tyttosinaoletvahvaofficial

Facebook: Tyttö sinä olet vahva