Kesä on mennyt kuin hujauksessa ja blogi on elänyt hiljaiseloa nämä ihanat helteiset ajat. Asia mihin törmään jatkuvasti erilaisissa yhteisöissä ja ihmisten kesken on ihmisten huono itsetunto ja huono itseluottamus. Ajattelin avata blogi hiljaisuuden keräämällä listaksi muutamia itse hyväksi koettuja, omaa oloa ja itsetuntoa parantavia asioita. Joskus jokin asia, tilanne tai ihmissuhde saattaa viedä itsetunnon hetkeksi nollaan, mutta sitä voi alkaa työstämään tietoisesti askel askeleelta paremmaksi.

Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet

Jokainen meistä on yksilö, erilainen ja ainutlaatuinen. Jos ei hyväksy itseään eikä arvosta itseään, joutuu helposti jatkuvasti  tilanteisiin, jotka vain vahvistavat huonoa itsetuntoa. Itseään pitää epäonnistuneena ja virheellisenä, eikä sitä voi sietää. Jokainen meistä on epätäydellinen ja virheellinen yksilö, se on normaalia, eikä siitä kannata tehdä sen isompaa numeroa. Pienistä mokista on ihan turha murehtia, kukaan ei pysty täydellisyyteen.

Tee työtä tunteaksesi itsesi

Huono itsetuntemus lisää usein huonoa itsetuntoa. Eniten elämässä joudumme olemaan itsemme kanssa, joten kannattaa panostaa siihen että tuntee itsensä hyvin ja osaa tulkita tunteitaan ja omaa käytöstään. Omat arvot pitää tiedostaa ja pyrkiä toimimaan niiden mukaan. Omia hyviä puolia ja vahvuuksia kannattaa korostaa ja lähteä sitä kautta työstämään heikkouksia. Omien heikkouksien ja vahvuuksien listaaminen ihan paperille, auttaa meitä tunnistamaan niitä itsessämme.  Pienistäkin onnistumisista kannataa muistaa kiittää ja onnitella itseään. Kannattaa  myös miettiä että oletko tyytyväinen tämän hetkiseen elämään ja onko jotain mitä voisin muuttaa?

Puhu itsellesi positiivisesti

Negatiivinen itsepuhelu lisää huonoa fiilistä itsestä, eikä ole pidemmän päälle kannattavaa. Mieluummin kannattaa lähteä työstämään heikkouksia positiivisen kautta. Jos esimerkiksi ei viihdy omassa kehossa ja pitää itseään lihavana, ei valitus auta. Kannattaa miettiä voisiko itsensä hyväksyä sellaisena kuin on tai sitten vaihtoehtoisesti löytää järkevät keinot millä pääsisi tavoitteeseensa. Itsensä kannustaminen hyvällä on palkitsevampaa kuin itsensä piiskaaminen huonon kautta. Oma keho on lahja ja sitä kannattaa kohdella rakkaudella.

Kanna itsesi ylpeydellä

Huono ryhti ja ”anteeksi kun olen olemassa” asenne latistaa itseluottamusta entisestään. Ole reippaasti selkä suorassa se mikä olet, niin muutkin huomaavat sinun olevan eduksesi. Ei kannata esimerkiksi valita vaatteita, jotka ovat liian pieniä tai tuntuvat epämiellyttäviltä päällä. Ryhdikäs olemus parantaa oloa, antaa uskottavuutta ja sitä kautta myös vuorovaikutuksesi muihin ihmisiin paranee. Tähän lisään myös sen, että jos olet hyvä ja ystävällinen muille niin se säteilee useimmiten takaisin ja tätäkin kautta positiivisuuden kehä jatkuu ja itseluottamuksesi paranee.

Keskity kokonaisuuteen

Pieniin asioihin takertuminen ja murehtiminen saattaa lannistaa ja viedä turhaa energiaa. Kannattaa keskittyä enemmän suuriin linjoihin ja elämään kokonaisuutena. Mieti mitkä ovat todella elämässäsi tärkeitä asioita ja keskity niihin. Vastoinkäymiset kuuluvat elämään ja jokaisella meistä on jokin taakka kannettavana.

Aurinkoisia päiviä ja rakkautta jokaiselle juuri alkaneeseen Elokuuhun. 

Rakkaudella: Minna

 Seuraa 

Rooma – Unelmien kaupunki

Mekko Sisley / Korut *Viaminnet / Laukku Dnky

Me kaikki olemme omia persooniamme

Herkästi me ihmiset arvostelemme muita ihmisiä ja tulemme arvostelluiksi. Herkkä ihminen saattaa ottaa arvostelun raskaasti ja pahoittaa mielensä. On aina niitä ihmisiä jotka tulevat kertomaan että sinun tulisi tehdä näin tai näin ja että koska olet tuollainen sinulle sopisi tämä minun tapanani. Osa tekee tätä hyvällä, mutta on myös ihmisä jotka tietoisesti haluavat lytätä toisten mielipiteitä ja toisia  ihmisiä, sekä ovat muodostaneet heistä virheellisen kuvan.

Aina kannattaa muistaa että toisen ihmisen mielipide on vain hänen näkemyksensä

Kaikilla meillä on erilainen tyyli käyttäytyä ja ilmaista mielipiteitämme, se sallittakoon meille. Jotkut ihmiset omaavat kärkkäät mielipiteet ja joskus me otamme niistä itseemme. Aina kannattaa muistaa, että se on vain hänen näkemyksensä. Toki muita kannattaa kuunnella ja tulkita itseään, sekä harrastaa itsetutkiskelua, mutta kuitenkin jokainen meistä tietää itse totuuden. On oikeus olla pitämättä arvostelusta ja on myös oikeus olla erimieltä. Ihminen joka arvostelee jatkuvasti muita, omaa usein itse huonon olon ja se arvostelu kertoo enemmän hänestä itsestään.

Mistä minua on arvosteltu

Läheiset ihmiset eivät minua ole juuri loukkaavasti arvostelleet, ainakaan  ilman syytä. Mutta joitakin asioita ja arvosteluita elämän varrelta on jäänyt mieleen. Muutaman kerran olen saanut kautta rantain kuulla, että ihmiset jotka eivät ole edes koskaan jutelleet kanssani ovat sanoneet että olen jotenkin ylpeä. Näin voi ehkä päätellä jotenkin olemuksestani jotain kautta, mutta itse tiedän etten ole pätkääkään ylpeä luonne ja olen mielelläni kaikenlaisten ihmisten kanssa tekemisissä. Minua on arvosteltu myös tekemisistäni ja erikoisista ratkaisuistani, tyylistäni, asuinpaikastani, harrastuksistani, ulkonäöstäni ja ihonväristäni. Oikeastaan siis lähes kaikesta. Kun itse tietää mitä on ei arvostelun anna mennä ihon alle. On todella helpottavaa huomata ettei kaikkia tarvitse miellyttää. Olemme myöskin kaikki virheellisiä ihmisiä, joten täydellinen ei oikein voi olla.

Tänä päivänä arvostelu on todella helppoa myös netin välityksellä, some mahdollistaa ihmisten seuraamisen ja arvostelun entistä paremmin. Tässäkin pitää muistaa että ihmiset tuovat julkiseksi vain osan itsestään, eikä arvostelija voi tietää koko tarinaa ihmisen taustalta.

”Nuori poika istuu puistonpenkillä. Hänellä on rikkinäiset kengät ja housut. Ohi kulkee lauma muita nuoria, jotka pilkkaavat poikaa vaatteiden takia.

Valitsetko ystäväsi statuksen perusteella – Olet viiden lähimmän ihmisen keskiarvo