HILLITSE JOULUSTRESSI

Joulu on Jeesuksen syntymän ja rakkauden juhla. Siitä huolimatta moni kärsii suunnattomasta joulustressistä. Tämä suurimmaksi osaksi aivan turhaa. Pohdin hieman vinkkejä, miten pahinta joulustressiä voisi välttää ja halusin jakaa ne teidän kanssanne. Jouluun on viikko aikaa ja nyt voi antaa vielä mielelle mahdollisuuden rauhoittua niin, että voit nauttia yhdestä vuoden tärkeimmästä juhlasta rauhallisena täysin siemauksin.

LOPETA LAHJASTRESSI

Lahjojen antaminen on mielestäni ihanaa. Jos minulla olisi rajattomasti rahaa käytettävissä hankkisin ystävilleni kaikenlaisia lahjoja autoista taloihin ja lomamatkoihin, nauttisin niiden antamisesta. Kuitenkin lahjat joutuu ja kannattaa ostaa olemassa olevan budjetin mukaan, eikä tuntea huonoa omaatuntoa siitä jos kaikille kenelle haluaisi ei pysty tai ehdi hankkimaan lahjaa.  Lahjastressi on varmasti yksi suurimpia joulustressin aiheuttajia, kuitenkaan monikaan ei ajattele mitään pahaa lahjattomuudesta. Läheiset ihmiset kyllä tietävät paikkansa sydämmessäsi ilman jättiläismäistä lahjavuorta. Olen hankkinut tänä vuonna lahjat vain muutamille ihmisille, unohtamatta silti lähimmäisiäni. Muistaminen, vaikkapa vain soitto joulun aikaan voi virkistää monen ihmisen mieltä.

OTA HAPPEA

Vihdoinkin saimme tänne Helsinkiin lunta, ainakin hetkeksi. Sää on raikas ulkoiluun ja ulkoilu vähentää tutkitusti stressiä ja myös joulustressiä. Ota happea, katsele ympärillesi ja tee pitkä kävelylenkki. Kerran eräs viisas ihminen sanoi minulle, että ihmiset joka kävelevät paljon ovat onnellisempia. Se pitää minusta paikkansa, kävely on hyvä ja tehokas liikuntamuoto ilman suurta suorittamisen tuntua. Kävely tekee onnellisemmaksi. Pysy raikkaana ja levänneenä näin joulusta tulee hyvä. Ole hetkessä läsnä ja kohtaa itsesi. Mieti mitkä asiat ovat joulussa tärkeimpiä ja keskity olennaiseen. Arki on usein kaukana hyvinvointikuplasta, mutta olisiko jouluna aikaa voida hyvin.

OLE ARMOLLINEN

Joulua voi viettää monella tapaa, ei ole yhtä oikeaa tapaa. Jos haluat tehdä jotain valtavirrasta poikkeavaa jouluna, sinulla on siihen oikeus. Joulupöydän ei tarvitse näyttää samalle kuin muilla, eikä kuusta tarvitse laittaa olohuoneen tukkeeksi jos se ei sinusta sinne sovi. Joulusiivous tekee kodista toki miellyttävän, mutta helpottaisiko joulustressiä jos siivoaisit vain sen verran kuin tarvitsee. Kynttilät luovat tunnelmaa, eikä kynttilänvalossa näy jokainen pieni tahra lasipinnoilla.

OTA ITSELLESI AIKAA

Usein joulu mielletään antamisen juhlaksi. Ollaan muita varten ja kestitään muita ihmisiä. Muista antaa omaa aikaa myös itselle ja pidä huolta ettet vain suorita joulua vain hääräten ruokapatojen äärellä. Myös sinulla on oikeus ottaa itsellesi aikaa ja voida hyvin. Ole kiitollinen ympärillä olevasta ja anna anteeksi pienistä. Joulustressi koostuu usein turhista paineista ja olettamuksista, päästä niistä irti ja ota rennosti.

Iloa, valoa ja rauhaa valmistautumiseen.

 SEURAA MINUA 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN’

Mikään joulussa ei ole ilmaista

Törmäsin Kirkko ja Kaupunki lehdessä Kari kuulan kirjoitukseen jonka sanoma oli, ettei mikään joulussa ole ilmaista. Kirjoituksessa kerrotaan, että jos joutuu laskemaan rahansa viimeistä senttiä myöten huomaa, ettei  edes ilmainen ole ilmaista, ystävät, tunnelma tai joulurauhakaan. Joulun valo ja rauha tulee jokaiselle. Emme tarvitse tavaraa tai rahaa, kun kaikkein tärkeimmät asiat ovat ilmaisia, kuten ystävät, ihmiset, ilo ja kiitollisuus. Tämän sanotaan olevan täyttä pötyä. Ne ihmiset jotka ovat joutuneet köyhyysloukkuun tietävät tämän. Asia ei mielestäni ole kuitenkaan ihan noin mustavalkoinen.

Sisäinen tuntu tulee omasta hyvästä olosta

Tunnustan kuitenkin, että mikään ei ole ilmaista ja itsekin tiedostan ettei tunnelma ole ilmaista, kynttilätkin on ostettava ja ruoka ei ole ilmaista. Joululahjat maksavat lähes aina rahaa, vaikka ne olisivat itse tehtyjä. Kuitenkin uskon, että jouluna voi nauttia ilman materiaa ja olla onnellinen silti, vaikkei lahjat olisi pelkkää kultaa ja kimallusta. Sisäinen rauha ja hyväksyminen on sen ydin. Ulkoinen puute vaikuttaa kaikkeen elämään ei pelkästään jouluun. Voisiko jouluna vain olla ja hetkeksi hellittää. Ulkoisen puutteen korjaaminen elämästä on usein pidempi aikainen prosessi ja vaatii suunnitelmallisuutta, pitkäjänteisyyttä ja kärsivällisyyttä. Jouluna kuitenkin tuntuu, että ihmisten ongelmat eskaloituvat. Tulee paljon perheriitoja ja mielipahaa juuri siksi kun jouluna kaiken pitäisi olla täydellistä, kaunista, kallista ja hyvää. Ihmisten tulisi iloisia ja hyvällä tuulella. Jos perheen sisällä on ongelmia miksi jouluna olisi toisin. Jos ihminen on masentunut tai velkaantunut, miksi jouluna olisi toisin?

NAUTITAAN HETKESTÄ

Jouluun on vielä viikko aikaa ja voimme vielä vaikuttaa siihen miten joulumme tulee sujumaan. Jouluna ei tarvitse tavoitella täydellisyyttä. Omat ongelmat on hyvä tiedostaa ja antaa itselle rauha vain olla ja rentoutua. Jos joulu on ollut sinulle syystä tai toisesta ahdistava juhla, voi nyt olla toisin. Jos asiat ovat totaalisen pielessä, ne eivät todennäköisesti selviä ennen joulua kokonaan. Kuitenkin voit aina katsoa valoisimmin silmin eteenpäin ja toivoa sekä suunnitella  muutosta tulevalle vuodelle. Tähän pätee minusta hyvin sanonta jota käytetään elämäntaparemonttien yhteydessä. ”Ei ole mitään väliä mitä teet joulun ja uudenvuoden välissä, vaan sillä on väliä mitä teet uudenvuoden ja joulun välissä.” Muistetaan, että kaikesta huolimatta jokainen meistä on ansainnut rauhallisen ja rakkaudellisen joulun.

Kuvat / Pixabay

Sinä riität sellaisena kuin olet. 

 SEURAA MINUA 

INSTAGRAM / FACEBOOK / BLOGLOVIN’